Qu'est-ce que la fatigue cognitive ?

"La fatigue mentale se caractérise par un sentiment inhabituel de fatigue ou de malaise et correspond à un épuisement rapide de l’énergie mentale que l’individu consacre à l’activité cognitive. Il en résulte une diminution de l’attention et des capacités de concentration. Les situations générant un grand nombre de sollicitations externes ainsi qu’une surcharge de sensations sont épuisantes. Des efforts excessifs entraînent une chute des niveaux d'énergie et rallongent excessivement la durée de récupération. Cet état affecte les capacités de l’individu à fonctionner dans son travail, ses études et ses relations avec la famille et les amis." 

Aussi appelée fatigue mentale (ou "brain fatigue" en anglais, littéralement fatigue cérébrale), la fatigue cognitive à laquelle nous nous intéressons dans cette recherche peut être définie comme suit :

(traduction française libre du site Brain Fatigue). 

On parle de fatigue mentale chez un individu lorsque les symptômes ci-dessous sont présents depuis au moins un mois :

  • Effondrement inhabituellement rapide des niveaux d’énergie mentale consacrés à l’activité mentale ;

  • Suite à un effort excessif, la durée nécessaire à la récupération est disproportionnée par rapport au niveau d’effort ;

  • Réduction de l’attention et de la concentration dans le temps et distractibilité accrue ;

  • Variation des symptômes de fatigue au cours de la journée: la fatigue étant généralement moins importante le matin et plus importante le soir; variations d’un jour à l’autre ;

  • Généralement un ou plusieurs symptômes associés (ci-contre).

Symptômes caractéristiques :​

Symptômes additionnels ou associés fréquents :

  • Troubles de la mémoire ;

  • Lenteur / ralentissement de la pensée ;

  • Difficulté à initier une activité ;

  • Changements d’humeurs, labilité émotionnelle, irritabilité et tolérance réduite au stress ;

  • Troubles du sommeil ;

  • Sensibilité accrue ou intolérance aux stimuli lumineux ou sonores ;

  • Maux de tête suite à un effort important.

Information : Une traduction française du site Brain Fatigue est en cours (par Morgane Aubineau) et devrait voir le jour fin mars. L'information sera postée sur ce site dès que la version française sera effective.